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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo. Aparece cuando percibimos una amenaza o presión, y nos prepara para actuar. El problema no es sentir ansiedad, sino cuando se vuelve constante, intensa o nos lleva a evitar situaciones importantes en nuestra vida. Muchas veces, sin darnos cuenta, intentamos “eliminar” la ansiedad evitando lo que nos incomoda. Sin embargo, la evitación a actuar, el quedarse quieto, sin hacer nada, puede mantener o incluso aumentar la ansiedad co

23 febrero 2026. En los últimos días ha ganado visibilidad un fenómeno conocido como therian , que hace referencia a personas que se sienten identificadas, simbólicamente, con un animal específico y se disfrazan como tal. Desde la psicología, este fenómeno puede entenderse de varias maneras, sin necesidad de señalarlo como una anomalía o trastorno psicológico. En primer lugar, la adolescencia y juventud son etapas de exploración de identidad . Las personas buscan formas de ex

¿Qué es la terapia de exposición y por qué funciona? La terapia de exposición es un tratamiento psicológico muy efectivo para las fobias, como la aracnofobia (miedo intenso a las arañas). Consiste en que la persona se enfrente poco a poco a aquello que le da miedo, en lugar de evitarlo. Por ejemplo, primero puede mirar una imagen de una araña, después un video, luego verla dentro de un frasco, y así sucesivamente hasta poder estar cerca sin sentir un miedo intenso. ¿Para qu

La búsqueda de una vida significativa es un objetivo común para muchas personas. Sin embargo, a menudo nos encontramos atrapados en patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden alcanzar ese propósito. La psicoterapia basada en evidencia se presenta como una herramienta poderosa para ayudar a las personas a superar estos obstáculos y construir una vida más plena y satisfactoria. En este artículo, exploraremos qué es la psicoterapia basada en evidencia, cómo funcio

La ansiedad y la depresión son dos de los trastornos mentales más comunes en la actualidad. A menudo, las personas que los padecen se sienten atrapadas en un ciclo de pensamientos negativos y emociones abrumadoras. Sin embargo, la terapia individual puede ser una herramienta poderosa para ayudar a las personas a superar estos desafíos. En este artículo, exploraremos cómo la terapia individual puede ser un camino hacia la sanación y el bienestar. Un espacio acogedor para la te

La comunicación es la base de cualquier relación exitosa, especialmente en las parejas. Sin embargo, muchas veces, las palabras no fluyen como deberían, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar la comunicación en pareja, ayudando a construir una relación más fuerte y saludable. Una pareja conversando en un ambiente acogedor La Importancia de la Comunicación en Parejas La comunicación efectiva es esenci